Gérer le stress numérique

L'utilisation compulsive des appareils multimédia est un phénomène qui prend de plus en plus d’ampleur et qui nous expose à ce que nous pouvons appeler le stress numérique. Difficile de lâcher son smartphone que cela soit sur les réseaux sociaux ou pour surfer sur le net.

Cette abondance d’informations impacte la gestion du temps, entraîne des problèmes de concentration, réduit la productivité et augmente les risques de burn-out, tant au niveau individuel qu’au niveau organisationnel.

En bref                       

Qu’est-ce que le stress numérique?

Quels sont les points positifs?

Quels sont les points d’addiction?

Quelles mesures mettre en place pour le gérer
 

Détail du cours

En s’appuyant sur de récentes recherches scientifiques, il est nécessaire de comprendre qu’il est important de développer ce que nous appelons l’intelligence numérique. Cependant, nous devons également apprendre à mieux utiliser nos écrans: réfléchir à nos propres limites, au sens que nous souhaitons donner à notre vie et à nos relations.

Objectifs        

• Réfléchir à notre utilisation des outils numériques et de leur impact sur notre gestion du temps
• Agir sur l’organisation pour réduire les risques et développer l’intelligence numérique